枸杞是一种很常见的食材，是主要生长在我国西北地区的植物。枸杞富含胡萝卜素、脂肪酸、维生素、以及多种氨基酸，具有益精养血、滋补肝肾的功效。对那些阳痿遗精，早老早衰、久不生育、产后乳少等病症具有很好的治疗效果。另外枸杞还有养肝明目的功效，经常对着电脑工作的人就非常适合常喝枸杞水。枸杞还能有效的降血压血糖，老年人煲汤时也一定要记得放一些枸杞，不但可以养生还能起到装饰点缀的作用。

枸杞单吃的话也有效果，不过我们可以给它找一些小伙伴，大家一起互帮互助，齐心协力把自身效果发挥到最大。仔细数起来，枸杞还有几个“良配”呢

第一良配：麦冬

用枸杞加上冬麦，再加上桂圆，清洗干净后，直接加开水泡水喝。入秋后，天气渐渐干燥起来，我们可能会感到喉咙，鼻子有不适感。这个时候泡一壶枸杞冬麦桂圆水就可以稍稍缓解这种不适了。

第二良配：银耳

大家都知道银耳具有美容养颜的功效。我们把银耳和枸杞搭配起来，不但发挥了两者的功效，而且又养眼又好喝，简直绝配啊。我们煮银耳汤时，最好先将银耳洗干净后，泡发一下，大概泡30-60分钟，然后撕成小块，这样更容易煮软糯。煮好后加上冰糖，撒上枸杞，一份甜甜蜜蜜的银耳枸杞糖水就成功了。

第三良配：红枣

枸杞红枣汤的做法非常简单，就是将枸杞红枣洗干净后，放入锅中，加水煮开，加上冰糖即可。红枣枸杞汤对于睡眠质量不好、尿频的人效果比较好。大家可以试试。

第四良配：菊花

菊花具有清肝明目的作用，将枸杞和菊花一起泡水喝，简单又有效，对于眼睛干涩或者长期用眼的办公室一族非常实用。

不过我们食用枸杞时也要注意一些事情。第一个就是食用枸杞时千万不能贪多，进补过度反而对身体不利，我们每天进食枸杞最好控制在20克以内。第二个是青少年和中壮年人群可以稍微多食用一些，但是上了年纪的老人因为身体机能下降，一般可减半进食。那些腹泻、脾胃虚寒最好禁食枸杞或者遵照医生的嘱咐来服用。

近些年，市场上出现了一种被称为软黄金的黑枸杞，在某些商家的口中，它简直是神药。其实黑枸杞只是具有枸杞的功效之外，还含有花青素的一些抗氧化和抗衰老功能而已，如果听说它能治百病，可千万不要轻信，以免上当。