有些人总爱将养生说得很神秘，说得让老百姓听不懂。其实，养生是很简单的事。
接下来奉上很多方子，照着做就行！
1鼻炎：喝点桔梗元参汤清代黄元御的《四圣心源》里治鼻炎的方子叫，是治疗鼻涕多的那种鼻炎。
中医说过：九窍不和，皆属脾胃，而这个方子就是从脾胃调理的。这就是为什么很多时候调理这些症状，往往需要从脾胃入手。
桔梗元参汤，方子是：
桔梗9克
元参9克
杏仁9克
橘皮9克
半夏9克
茯苓9克
甘草6克
生姜9克。
这个方子，基本属于食疗范围，里面多半的药都是食物。大家可以在中医指导下来用。
2心血管病：三七搭西洋参对于一些有心血管疾病或者血脂高、血液黏稠的人群。给大家推荐一个小方子——三七西洋参粉。
三七粉50克：可以化瘀通络
西洋参粉50克：可以气阴双补
将两者混合均匀即可，从而对心脏起到全面的养护作用。每日用温水冲服，用量根据病情酌量增减，一般建议每日服用混合粉末一克即可。
3头屑：白芷水洗头现在有些壮年朋友，尤其是男性，都说头屑很多，并且是大片大片的，像雪花一样，这种情况应该怎么调治？可以用白芷这味中药。
白芷每次九克，熬水，然后兑入温水洗头，几次就可以减少头皮屑。
4眼睛干涩：泡杯石斛茶喝有些人感觉眼睛干涩，会随意买点眼药水来滴，可这样不但起不到保健作用，还可能会使眼睛更加干涩。
中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。也就是说肝提供的血液和阴津是可以滋养眼睛的。
石斛有很强的滋阴养肝的功能，古代有一个明目药方，叫石斛夜光丸，也是石斛为主药配伍制作的，常被用于治疗肝肾阴虚所致的视物昏花不清楚、夜盲等。
5咽喉肿痛：用荸荠+芦根煮水咽喉肿痛也是很多人身上经常出现的毛病。特别是小儿属纯阳之体，更容易耗伤阴津，所以这尤其在孩子身上发生的比较多，平时可以多吃点芦根、荸荠。
芦根：味甘，性寒，入肺、胃经，善滋阴养肺，对咽喉炎症、声带疲劳以及口腔炎、牙周炎等有良效。
荸荠：素有“地下雪梨”之称，是清热化痰、开胃消食、生津润燥的好东西。和芦根一样都带点甜味，所以很适合小孩食用。
五汁饮就用到了芦根、荸荠，这个方子主要是：
梨克
荸荠克
藕克
麦冬克
鲜芦根克
榨汁，生津止咳的作用非常好。
需要注意的是，小孩子咽喉肿痛很可能是上呼吸道感染，扁桃腺炎，如医院看。
6皮肤瘙痒：沙参+玉竹炖汤换季的时候，不少人常感觉到皮肤有些干燥，甚至瘙痒。这时可煲点汤喝，像沙参玉竹汤就不错。
沙参30g
紫苏叶10g
麦冬15g
玉竹15g
陈皮10g
甘草5g，
猪瘦肉g，
把它们与适量水一起放到砂锅里煲汤，快煲好时再加点盐调调味。
中医理论认为肺主皮毛，皮毛的干燥与肺燥有关系。沙参能润肺清心，益胃生津，而玉竹可养阴，润燥，除烦，止渴，所以这款汤非常适合秋冬季食用。加猪皮或猪肉一起煲，滋补而不留湿，有虚可补，又热可清，有燥可润，口感也更好一些。
7腹胀：丝瓜叶煮水饭后或平时上腹部撑胀饱满不适，嗳气不畅，与饮食不节或情志不畅有密切关系。
首先要从源头做起，吃饭时要心平气和，别贪食油腻、生冷食物。要细嚼慢咽，吃七成饱为宜。有三个方子供使用：
1、食积腹胀可用萝卜子30克，炒黄，打碎，煮水喝。
2、橘子皮切丝6克、玫瑰花3克，加开水冲泡当饮料喝，可消除胀气。
3、有胃肠湿热，常有口苦、口黏、苔厚腻、大便不爽等症的患者，可用丝瓜叶4～5片，洗净后加两碗水放入锅里用文火煮20～30分钟即可。每次喝1碗，一般不到1小时即可见效。丝瓜叶能燥湿清热，祛湿热，通气机，去腹胀。
不过，如果是顽固性腹胀，医院进一步检查。
8失眠：喝酸枣仁汤很多老人会有失眠症状，同时还经常伴有头晕目眩、心悸盗汗、咽干口燥的症状。由于老人比年轻人虚弱，防治失眠最好选用食疗方法，酸枣仁汤既简单又有功效。
酸枣仁20g，加水0ml，浓煎至15~20ml，做成酸枣仁汤。
现代药理研究发现，酸枣仁能抑制中枢神经系统，有明显的镇静、催眠作用，其中所含的酸枣仁皂苷A、黄酮是改善睡眠的主要有效成分。
有失眠困扰的人，平时可以每天3次常规服用酸枣仁汤，不过最后一次服用时需要在睡前15分钟，这样更有助于睡眠。
9甲状腺结节：桑黄灵芝煮水现在很多人查出有甲状腺结节，有的还是甲状腺肿瘤，一听是肿瘤，还是恶性的，很紧张，很多人都跑来问：有没有中药的食疗方？
查出甲状腺结节或者甲状腺肿瘤，除了必要的治疗外，有一个食疗方可以供大家参考：
桑黄：20克、
赤芝：15克、
青芝：15克。
煎服，同时按说明书服用小金丸或逍遥丸。
这个方是目前杭州胡庆余堂、方回春堂、北京同仁堂这些著名国药老字号里面的通用方，不少人查出甲状腺疾病，会先采用保守疗法，服用的就是这张方子。
10祛除老年斑：三红茶三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。
山楂片：是干的山楂果干。性微温味酸，有活血祛瘀的作用
红枣：要小的。性温味甘，可补益气血
枸杞子：要是天然的淡红色。味甘性平，补肾益脾
泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。
11降脂方：懒豆腐杂面条。由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
懒豆腐。将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。
每周都要吃两三次，既当菜又当饭，对于脂肪肝有好处。
12止鼻血：藕节芦根汤天热，干燥容易流鼻血。
将藕节、芦根等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，连用5日，清热止血。
藕节：性味涩平，收涩止血，凉血化瘀，可用于多种出血证；
芦根：性味甘寒。入肺、胃经，生津止渴。
二者相配伍，既清肺胃之热，又能凉血化瘀止血。可用于肺胃热盛所引起的鼻出血。
13便秘：用菠菜清肠菠菜入肝、胃、大肠、小肠经，它可以润燥滑肠，清热除燥。专治头昏烦热和慢性便秘等。
当我们出现热症，比如感冒发烧了，同时大便干结的时候，就可以多吃菠菜。如果我们身边的朋友感冒了，身体发热，都会建议他们熬点菠菜汤喝。
14小便发黄：吃点空心菜空心菜具有清肠胃之热，通大便的功能，非常适合胃肠积热、大便不通的人食用。有口臭了，也说明你的肠胃有积热了，这时就应该多吃空心菜。
尿的颜色发黄发红，小便的时候尿道口痛，这都是热证，此时，我们就可以选择空心菜来吃，对清利小肠之热是有好处的。
15感冒：来杯苏叶水苏叶又叫紫苏叶，全国几乎任何地方都有。
泡苏叶水很简单，每次三五克，用开水泡几分钟，然后喝下去。没多久，您就会感觉自己身上热了，开始微微出汗，感冒的症状就慢慢消失了。
猜你喜欢
你还敢吃红薯叶吗?赶紧看吧,别怪我没提醒你!
月薪元,两年存下12万!这位90后妹子的攒钱秘诀火了...
一个生过孩子的女人竟然值元？震惊了！
42种生长在南方的中草药,你天天踩它,却不知它的神奇功效!
戳原文，更有料！赞赏
