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肾脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来，一眼就能从头发上显露出来。
“肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”；“肝藏血”，精血同源相互转化。
毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足，肾虚脾虚，甚至肝脏的问题。
人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。
所以中医说，美发的第一法则是：补肾。
人脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去。
肝肾·健康自查
肝肾同源于精血，男女出了问题，精血护理有共同之法，也各有侧重，想知道吗？当肝肾出现问题时，人体就会出现以下一些症状：
青壮年“少白头”，头发稀疏多萎黄；
无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁；
少女头发黄或脱发掉发，夜间盗汗；
畏寒肢冷、失眠多梦、腰酸痛腿软；
眼睛干涩、看物模糊或死鱼眼；
出现粘便或便秘、有体臭或异味；
尿频、尿急或排尿不顺，性欲减退或冷淡；
腰部赘肉增加、前胸后背有红痣或长痘痘；
偏头痛或头晕耳鸣、头晕无力、口干口苦；
头发经常很油、头发容易脱落；
脸庞两边有黄褐斑（肝斑）；
痛经等妇科问题、乳腺增生（女士）；
指甲有明显竖条纹、早起脚后跟不舒服；
呼吸容易加快，说话费劲、脾气特别大。
如果有3种以上的症状，就必须开始调理肝肾功能了，若置之不理，有可能导致更严重的症状，甚至出现肝肾功能衰竭。
肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。
肝肾同源，不是一天就受损的，养肝护肾是一个需要长期坚的事。男人补肾先养肝，先补充肝血。
肝肾不好·对人的四大危害
1．肝苦解毒难，肾损百病生
百病之源，根在肝肾。肾先天之本，肝排毒之基。如果肝肾代谢不正常，人体结构和功能体系紊乱，各个器官无法正常工作。
2．脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是解毒的重要器官，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。如果肝肾无法正常解毒排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
总之一句话，肝肾不好，就会提前衰老！
现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内，毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。
3．色斑、暗疮、痘痘此起彼伏，总也消停不了
肝脏帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞，脸上也不会长暗疮。
肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气，肾功能受损，内分泌失调，两鬓面颊下部长痘的“警示标志”。
4．体重居高不下
我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏受损，长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了。
肾虚会造成虚胖，虚胖，是一种非健康或亚健康状况，是肥胖中数目最为庞大的一种，占了七层以上。这也是为什么很多人减肥一直不见效的原因。
养肝护肾·老中医建议
远离烟酒按时早休息：每晚子时（23:00-1:00）开始，是肝胆自我修复的时间段，争取10点以前上床，10点半睡着，远离油腻宵夜，少吃药物，多多闭目，能帮助你起码增寿10年！
乐观心态有助于健康：心情好有助于肝气疏泄，造血细胞正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。人
只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。
所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。
四大奇招·解肝郁提精神
四大奇招解肝郁提精神
1．按摩肚子养肝护肾
按摩肚子怎么揉呢？一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。
2．宣开两腋解郁疏肝固阳
就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会，然后再慢慢正过来，再右转。这个解郁方法坐着就可以做。
3．按压太冲排毒解郁提神
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4．眼泪排毒解郁法
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5．跑步舒肝护肾强心肺
坚持每天跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步，空气质量差的地方不宜早上跑步。
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灵芝——采天地精华造保健之功
——《本草纲目》
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