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蚌埠新闻网记者刘晨文/图

随着症状好转，很多患者在感染新冠病毒后进入了康复期，是否可以恢复日常作息？能不能剧烈运动？可不可以大吃大喝好好补一补？日前，记者就康复期饮食起居管理、合理用药等问题，采访了安徽省名中医、医院主任中医师张茂根。

张茂根告诉记者，康复期指病邪已祛而正气尚未完全恢复的阶段，进入康复期并不意味着我们与病毒的战斗结束了，身体还处在一个相对脆弱期，只有在饮食起居上多加注意，按照科学的方案，才能快速恢复健康，防止出现复发。

“进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。”张茂根说。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，但也不能稀汤寡水，没有营养。饮食要清淡易消化，要有足够的蛋白质、维生素，六七成饱即可，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。

他建议，康复期要注意防寒保暖，特别注意避风。生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，早睡晚起，千万不要再去熬夜加班。另外，在下午阳光充裕温暖时可进行适当的户外活动。

日前，安徽省名中医、医院主任中医师张茂根为患者诊疗。

生命在于运动，多运动是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一，但处于康复期的患者，短期内千万不能剧烈运动。此时，正气尚未恢复，剧烈运动耗伤正气，而且大量出汗，易复感外邪。“可以选择一些轻柔舒缓的运动，如太极拳、八段锦等，以微出汗、不感觉疲劳为度。”他说。

张茂根还告诉记者，康复期是患者进行中医调理的好时机，这需要根据患者的情况，由专业医生来选定药方。比如说，患者肺脾气虚，表现为纳差乏力、活动后气短、大便不成形、舌质淡红苔薄、脉细弱等，可服用香砂养胃丸；患者心肺气虚，表现为乏力、气短、动则汗出，可服用补肺汤或生脉饮；患者肺肾阴虚，其表现为干咳无痰、五心烦热、口干不思饮、大便干、舌质红苔少、脉细数等，可服用沙参麦冬汤。

很多人新冠感染转阴返岗后，总是感觉非常疲乏。对此，张茂根介绍，虽然病人烧也退了，抗原也转阴了，但人体整个体力和功能恢复大概需要2至3周，慢慢等，不用太焦虑。这段时间适当注意休息，加强营养，促进恢复。

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