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对于女性朋友来说，每个月总有那么几天“亲戚”来访，也就是我们常说的“大姨妈”来了。

每当这个时候，身体就会出现各种不适症状，轻则头痛及下腹隐痛，尚可忍受。重则腹痛难耐、脸色惨白、全身冒汗，还会恶心、呕吐、腹泻等，症状可谓由轻到重俱全。

痛经作为一种症状，时常伴随着女性的月经期，也给女性带来了不少困扰。日常中，我们可以通过食疗来改善痛经，排净淤血。下面介绍4种食谱，既简单又高效，适合平日里长期食用，不但可以排淤血，还能美容养颜，延缓衰老。

玫瑰花茶

荷叶、何首乌各7.5克，黄芪、玫瑰花、桑叶各5克，炒决明子、茯苓、枸杞各15克，麦冬25克。

上述材料用开水冲泡即可饮用，可以疏肝理气、降脂瘦身。

姜枣红糖水

干姜10g，大枣、红糖各30g。

干姜和大枣洗净后，姜切片，枣去核，和红糖一起熬煮。将大枣和糖水吃掉，可以温经散寒、缓急止痛。姜枣红糖水对于寒性痛经并伴有呕吐的女生最为管用。

红豆紫米粥

花生、红豆、紫米提前用水泡半天。山药削皮切块。然后烧开一锅水，将所有的材料放进，搅拌，再小火慢炖，大约熬煮40分钟。

红豆紫米粥在经期吃的时候，里面可以加些红糖，达到补血效果。

当归生姜红枣茶

准备姜、当归、红枣、枸杞、红糖。将当归、红枣洗净后用水泡15分钟，后连水一起入锅，生姜洗净(可不去皮)，切片后入锅。

大火烧开，再转中火炖20分钟左右，再加入适量红糖。糖化开后，加入枸杞，稍煮2分钟即可出锅。当归生姜红枣茶，不但能够补血活血，还能调经止痛，更有润肠通便的奇效。

综上所述，以上调理痛经的食疗方子，也是根据不同的证候来进行个性化调理的，如果觉得繁琐，可以试试一款药食同源的膏方——百芝方济女宝膏，通过中医专家的望、闻、问、切，

做到因人、因时、因地制宜，配伍出适合东方女性体质的膏方，不仅能美容养颜，还能驱寒暖宫、补血调经。

百芝方济女宝膏

百芝方济女宝膏，也叫“调经女康膏”；原自多年前清朝古老食方，后配方经江西省中医药研究院联合百芝堂中药集团共同改良研发，更适合东方女性体质；对于月经不调、痛经、白带增多、经期提前或推迟、手脚冰凉、气血两亏、身体羸弱等女性问题的患者有调理补亏的功效，坚持饮用还可以培本固源、美容养肤、提高身体的免疫力。

百芝方济女宝膏，也叫“调经女康膏”；原自多年前清朝古老食方，后配方经江西省中医药研究院联合百芝堂中药集团共同改良研发，更适合东方女性体质；对于月经不调、痛经、白带增多、经期提前或推迟、手脚冰凉、气血两亏、身体羸弱等女性问题的患者有调理补亏的功效，坚持饮用还可以培本固源、美容养肤、提高身体的免疫力。

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