正所谓：白露沾野草，时节忽复易。

年9月8日，白露节气到来。

作为秋季的第三个节气，白露将至也表示秋季时节的正式开始，其时间在仲秋之月，即秋季的中间月份。

露，润泽也

白露之名由来有二，一是此时气温降低，水汽在地面或近地物体上凝结成水珠，形成白色的露水，故名白露；

二是因为白露在秋季，而秋季五行属金，其色白，故名白露。古人以四时配五行，其中秋属金，金白，故称秋季为白露。

昼夜温差，白露该如何养生？

白露节气特点为昼夜温差大，天气逐渐转凉，寒生露凝。

作为一年中昼夜温差较大的节气，此时天气开始转凉，清晨出门时总会感觉到凉风阵阵，但午后却还是闷热，这样忽冷忽热的天气，难免就会诱发伤风感冒，又或者旧疾复发。

白露将至，养生应该注意以下几点：

第一，饮食调养

宜多吃滋阴润燥的食物，如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、芝麻、核桃、蜂蜜、百合等，以养肺生津、养阴润燥。

同时，要注意补充水分，每天至少喝毫升水，避免过度劳累和情绪激动，以养心安神。

第二，运动养生

运动可以促进气血循环，增强身体免疫力，建议选择一些轻松的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，注意运动时不要出汗过多，避免吹风着凉。

第三，起居养生

保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累。注意保暖，尤其是早晚气温较低，避免受寒。

第四，精神养生

保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以进行一些放松的活动，如听音乐、读书、画画等，以调节心情。

总之，白露时节养生要注意饮食调养、运动养生、起居养生、精神养生等方面，以保持身体健康、精神愉悦。

天气干燥，需滋阴润肺、养胃生津

白露时节适合食用一些滋阴润肺、养胃生津、补肾养血的食物，如梨、菱角、莲藕、百合、花菜等。

1、梨

梨具有滋阴润肺、润喉化痰的功效，可以缓解秋燥引起的不适症状。可以生吃或炖汤食用。

2、菱角

菱角营养丰富，具有很好的健脾养胃、补肾养血的功效，适合秋季食用。可以煮熟后食用，也可以作为菜肴搭配其他食材。

3、莲藕

莲藕富含植物蛋白质、维生素、钙质、铁质等营养成分，具有很好的清热润燥、解渴除烦的功效。可以清炒或烧汤食用。

4、百合

百合具有宁心安神、清心除烦的功效，可以缓解秋季的失眠、心烦等不适症状。可以搭配其他食材炖汤或炒菜食用。

5、花菜

花菜含有丰富的维生素B族，有助于缓解疲劳、提高免疫力，适合秋季食用。可以炒食或煮汤食用。

此外，还可以食用一些具有养肺生津、养阴润燥作用的药食同源食材，如蜂蜜、燕窝、沙参、玉竹、麦冬等。

需要注意的是，不要过量食用辛辣、油腻的食物，避免对身体造成不良影响。

露从今夜白，月是故乡明

秋水露凝，长空雁归。

此时，盛夏在中原之地开始结束自己的行程，用别离之泪，散作无数晨曦间生辉的朝露。

此时候鸟南飞，秋高气爽。

还有不到一个月就迎来了国庆假期，此时又是哪一方云，唤起游子心中的巴山夜雨？

#今日早安问候#